大三班——吃早餐好处多

    早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质，可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养和葡萄糖摄入不足，从而降低身体的免疫力。下面一起来看看宝贝们早餐的情况吧！
 

吃饭前要记得把手洗干净哦！
 

吃饭时坐姿要端正。
 

今天的早饭很好吃哦！
 

我吃完了，先去送碗喽！
 

千万别忘了漱口哦！

    调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。所以一定要吃早餐哦！