中三班《阳光体能系列》

中班主要以身体综合素质锻炼的方式，提升幼儿身体的协调性、柔韧性、敏捷性，促进幼儿的体能全面发展。锻炼到全身的肌肉，还能快速激活心肺，对孩子的协调性和爆发力都很有好处。下面请一起来欣赏孩子们丰富的体能游戏吧！

运动开始之前请小朋友们跟着老师一起做做准备活动吧！动动手脚身体，以防拉伤肌肉，小朋友们都很认真的跟着一起做。

开合跳能够锻炼小朋友们的肢体协调能力以及下肢肌群，提高孩子的运动能力、平衡感和节奏感，锻炼心肺功能。

摇摆左右跳能够锻炼孩子的跳跃能力和身体平衡能力。

单双脚交替跳可以增强身体抵抗力，减少疾病发生。增强腿部的力量和肌肉的发达，包括大腿和小腿，增加弹跳力。

扔小球可以自然向前挥臂投掷，掌握单手肩部投掷的动作，注意上下肢的协调力。挥臂速度快，出手角度向前，物体投掷更准确更远。

原地跳可以促进幼儿生长发育，会长高。可以锻炼全身肌肉，强身健体，增强心肺功能，提高免疫力。

跨跳能够增强幼儿腿部肌肉的力量,提高幼儿跳跃动作的能力,促进幼儿身体运动的协调性。

  经过运动小朋友们表现得都非常棒！也都累了，跟着老师一起锤锤胳膊和小腿，放松一下吧！