小四班——玩转体能~快乐加倍

    体能课是促进幼儿身心健康成长，增强幼儿体质的一门学科。它可以充分发展幼儿走、跑、跳、钻、平衡等动作，不仅能锻炼身体，还可以促进幼儿独立生活能力的发展。在运动活动中培养孩子坚韧不拔、勇于挑战的意志品质。

热身时间热身不仅能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，还可以充分释放宝贝们的情绪，使宝贝们以更好的状态，投入到接下来的挑战中.

练习和蹲着走，发展动作的协调能力，提高下肢肌肉的耐力。

通过平衡s弯平衡弯道和梅花桩来练习平衡，发展身体的平衡能力及动作的协调能力。

双脚连续跳。爆发力和弹跳力：通过连续的跳跃动作，可以增强腿部肌肉的爆发力和弹跳力，提高跳跃高度和远度。

s弯跑通过曲线跑的练习，发展幼儿运动中对身体的控制和奔跑能力。

直线跑。学生能够提高自身的速度和耐力。

放松活动。促进体力恢复、消除紧张和疲劳、降低机体活动水平、保持机体平衡与稳定‌。通过放松训练，可以使肌肉松弛。

    体能训练是指通过一系列的训练方法和技巧，提高身体的耐力、力量、速度、柔韧性等方面的能力。体能训练的目的是为了提高运动表现、预防运动损伤，增强身体素质，提高生活质量。